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10/12/2023 04h00 Atualizado 10/12/2023

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Numa cultura que se concentra t�o intensamente no sucesso, � f�cil sentir-se um fracasso. Mas, de acordo com o psic�logo organizacional Adam Grant, isso pode acontecer porque estamos pensando de forma totalmente errada sobre conquistas.

Muitas pessoas presumem que as realiza��es est�o intimamente ligadas � capacidade inata, por isso desistem de atividades que consideram desafiadoras. Isso � um erro, escreve Grant em seu novo livro, �Potencial Oculto: A Ci�ncia de Alcan�ar Coisas Maiores� (tradu��o livre, sem edi��o no Brasil).

Grant conta anedotas sobre pessoas que realizaram coisas extraordin�rias, apesar de inicialmente demonstrarem pouca aptid�o - incluindo ele mesmo. Ele se classificou duas vezes para o campeonato j�nior de mergulho ol�mpico, embora, segundo ele, tenha sido terrivelmente deselegante e por muito tempo n�o conseguisse tocar os dedos dos p�s sem dobrar os joelhos.

Entrela�ado com as hist�rias que compartilha, o psic�logo analisa os caminhos e estrat�gias que levaram a cada sucesso e discute �insights� relevantes da literatura acad�mica - seu territ�rio natal. Grant � professor da Escola Wharton, da Universidade da Pensilv�nia, nos Estados Unidos, apresenta o podcast �Re:Thinking� (Re:Pensando, em tradu��o livre) e � autor do best-seller �Pense de Novo� (Editora Sextante). Ele tamb�m � redator de opini�o e colaborador do The New York Times.

Abaixo, veja tr�s conclus�es importantes de seu livro que podem ajud�-lo a desbloquear seu pr�prio potencial oculto.

1. Enfrente o desconforto

O sucesso, argumenta Grant, tem mais a ver com crescimento ao longo do tempo do que com vit�rias. E uma das melhores maneiras de desenvolver habilidades � desafiar a si mesmo, diz ele.

�A sensa��o de que algo � desconfort�vel � um sinal de que voc� est� prestes a aprender algo novo. Esse � um sinal ao qual n�o devemos apenas prestar aten��o, mas tamb�m amplificar � afirma.

Voc� deve ter ouvido falar que as pessoas aprendem melhor quando as aulas s�o adaptadas ao seu �estilo de aprendizagem�. Algumas pessoas podem ser aprendizes visuais, auditivos ou verbais, e assim por diante.

Mas Grant apresenta pesquisas que sugerem que as pessoas nem sempre aprendem mais quando a informa��o � adaptada �s suas prefer�ncias. O oposto pode at� ser verdade: podemos crescer mais quando sa�mos deliberadamente da nossa zona de conforto.

N�o h� problema � at� � bom � cometer erros ao longo do caminho, diz ele. Em seu livro, ele conta a hist�ria de um poliglota que mede seu progresso no aprendizado de um novo idioma pela quantidade de erros que comete todos os dias; ele pretende pelo menos 200.

� A maneira de dominar conhecimentos e habilidades � us�-los � medida que os adquire. Se voc� n�o fizer tentativas suficientes para cometer erros, ser� muito dif�cil progredir � diz Grant.

2. Mantenha as coisas interessantes

Embora devamos ter cuidado com o burnout, escreve o psic�logo, � igualmente importante evitar o seu oposto, o que ele chama de �bore out� � algo como entediar-se, a exaust�o emocional que sentimos quando estamos cronicamente subestimulados.

Uma maneira de fazer isso, argumenta ele, � incorporar brincadeiras e novidades em suas rotinas de aprendizagem. Em seu livro, ele atribui a r�pida melhora do jogador de basquete Stephen Curry ap�s a faculdade a um treinador que enfatizava a variedade e os jogos em suas sess�es de treinamento, em vez de exerc�cios repetitivos.

� Centenas de experimentos mostram que as pessoas melhoram mais rapidamente quando alternam entre diferentes habilidades � diz Grant.

Quando voc� se sentir preso, tamb�m n�o deve bater a cabe�a na parede. Fa�a uma pausa e trabalhe em outra coisa que voc� goste, orienta. Ao despejaraposta de 1 realcriatividade em outro copo, �muitas vezes voc� pode descobrir nova confian�a e novas habilidades, e isso pode lhe dar um impulso que o ajudar� na subida dif�cil�, continua.

3. Pe�a conselhos (e os d� tamb�m)

Quando procuramos melhorar, muitas vezes pedimos feedback aos outros. Mas o feedback nem sempre pode ser �til, explica Grant, em parte porque se concentra no que fizemos no passado.

Quando ele certa vez pediu anota��es ap�s uma apresenta��o, ele foi informado de queaposta de 1 real�respira��o nervosa soa como a de Darth Vader�. O coment�rio foi �um curso intensivo de desmoraliza��o por meio de cr�ticas in�teis�, afirma.

Em vez disso, ele aponta para uma pesquisa da Escola de Neg�cios de Harvard que descobriu que � mais �til pedir conselhos, que se concentra no que voc� pode fazer melhor no futuro. Al�m disso, os conselhos normalmente s�o formulados de forma positiva, mudandoaposta de 1 realmentalidade para o que voc� pode fazer certo.

Tamb�m tendemos a ter um melhor desempenho depois de darmos conselhos a outras pessoas, no que o Grant chama de �efeito treinador�. Isso porque � mais prov�vel que sigamos conselhos que j� demos a outras pessoas, diz ele. Um estudo que ele cita descobriu que estudantes do ensino m�dio que foram designados aleatoriamente para dar conselhos motivacionais a estudantes mais jovens obtiveram notas melhores.

� O conselho que voc� pode dar aos outros geralmente � o conselho que voc� precisa seguir para si mesmo � afirma o psic�logo, que regularmente compartilha conselhos no Instagram e no X. � E �s vezes voc� precisa ouvi-los em voz alta para que ressoem � complementa.

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