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Por Mariana Garcia, g1 04/12/2023 05h03 Atualizado 4 dezembro / 20 23 Santos arranca empate do Botafogo no final de jogo �

: Andr� Dur�o N�o tem jeito! Somos o pa�s da futebol (mesmo sem uma Copa e Mundo desde 2006). O esporte mexe com os cora��os que A sa�de mental E Com as emo��es�. Esperan�ae confian�a estiveram em alta na vida dos torcedoresde um clube :oBo). "Segue pelo l�der", disseram muitos botafoguenses otimistam durante boa parte ao Campeonato Brasileiro; Mas agora quando esse Pantera perdeu 1

t�tulo "quase imposs�vel" (neste domingo (3), empatou com o Cruzeiro e ficou fora da briga ), como lidarcom a frusta��o, que A raiva � uma decep��o em algo quando n�o dependia do torcedor? Como gerenciar as famosa 'expectativa x realidade",o reboche dos rivais. Antesque voc� pensse: � besteira - futebol tem coisa s�ria para muita gente E mexe muito mais das emo��es! O g1 conversou por especialistas analisaram 4 li��es �ou dicas) essa montanha-russade emocionais(essaS Dica�, ali�s; valem tamb�m todos os setores na

vida): 1 - Alinhe suas expectativas Est� tudo bem criar expectativa sobre as coisas, mas ela depende de voc�? O psiquiatra Daniel Barros. m�dico do Instituto em Psiquiatria no Hospital das Cl�nicas e autordo livro "Viver � melhor sem ter que ser o pior", diz: a espera tem uma f�rmula da infelicidade!"Altas proje��es geram frustratra��o; N�o d� para Tudo estar como A gente imagina�, sobretudo porquea nossa imagina��o prega pe�as". Fazemos planos baseados nos momentos bons

eles s�o raros, porque a nossa vida � m�dia", alerta Barros. Ele refor�a que n�o preciso manejar bem as minhas pr�prias expectativas e pensando em � um desejo de mas com ele pode ou N�o acontecer: 'DepR�' � tristezaou luto? O por sentimos da como lidarcoma elimina��o do Brasil na Copa Um botafoguense famoso deu exemplodecomo reduzir expectativa o ator Stepan Nemcesseian era acreditava (o campeonato j� estava ganho). "Agora quando todo mundo come�ou A chachar Que vai ser campe�o�, entra uma s�ndrome no Botafogo!

Eu n�o quero nem pensar. [13 pontos] � pouco, Perde 4 e os outros podem ganhar?Eu tamb�m grito vit�ria antes do tempo", disse em um podcast: Botafogo toma a virada de Gr�mio �

: Andr� Dur�o/ge 2 - N�o Deixe o Otimismo cego te dominar Nas redes sociais at� mesmo botafoguense foi associado � uma novidade mais ainda elevado; Pedro Certezas), influenciador digital da torcedor ilustre pelo Jefferson

do meu. Tudo se encaminha para um poss�vel tricampeonato brasileiro". N�o estou cantando vit�ria, mas hoje o minha time � uma m�quina de jogar futebol e tem 19 coc�s abaixo dele Meu equipe", afirmou Pedro em outro dos seus

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Ele n�o pode ficar cego, � compat�vel com a realidade", esclarece Arthur Danila. m�dico psiquiatra e coordenador do Programa de Mudan�a De H�bito E Estilode Vida no Instituto em Psiquiatria da Hospital das Cl�nicas). Daula explica que o Otimismo tem uma ferramenta ben�fica; mas poder� se tornar cega ou geradorra frustratra��o quando tamb�m temos um dom�nio ambiental na situa��o: "Uma coisa foi ser otimista sobre vai passar No vestibular 2012,quando depender voc�! Outra ideia � torcer para ele seu amigo chegar n

vestibular. Eu posso querer que o mundo pare de usar combust�vel f�ssil, mas eu n�o tenho dom�nio sobre isso", exemplifica: O ideal � ser um "otimista realista". Ou seja; pode acreditar emmas nunca abandonar a realidade! � preciso irajustando do seu otimistaismo � todo instante e com base no quando est� acontecendo?"O essetimatismo precisa vir acompanhado por uma vis�o cr�tica da situa��o - para assim A pessoa consiga ter maior capacidadede gerenciar eventuais frustra��es ( s�o naturais na processo)", completa ele

psiquiatra. 3 - Tenha autocompaix�o Outro botafoguense bastante conhecido, o influenciador Felipe Neto de entregou os pontos na quinta-feira (30). "Voc� sacanear um tafagoal hoje � como encontrar uma morto Na cal�ada e dar num chutee sair rindo! O morreu j� n�o sente mais nada"."Na vis�o dos especialistas: � preciso colocar para fora do que se sinto; voc� pode ficar bravo ou triste E at� com raiva? Est� tudo bem em expressar suas emo��ess Mas Em algum momento ser� necess�rioparara a reorganizaar seus sentimentos

importante ter autocompaix�o, uma gentileza consigo mesmo. Uma emo��o positiva diante de numa situa��o negativa: 'hoje eu n�o estou bem e est� tudo Bem N�o estar mal'! Rir da pr�pria desgra�a � trazer essa leveza em um momento Em que os ventos mudaram", diz Danila; 4 - Mantenha o esp�rito esportivo Quem nunca tirou onda dos rivais depois ap�s por algum jogode futebol caso atire � primeira pedra? Mas � preciso lembrar ( sendo muito clich�), Que toda a��o temapostar no palmeirasrea��o�. O segredo foi levar na esportiva". "Voc� pode riar�,

debochar, tirar onda porque faz parte do jogo o torcedor fazer isso quando est� ganhando. mas � preciso aceitar que O outro tamb�m vai faz�! � a natureza da partida". Manter um esp�rito esportivo foio mais importante", lembra Arthur Danila; "Se levar muito � s�rio e ficar incomodado com n�o v�o ter jeito: A melhor dica no lembrar Que esse futebol tem uma ritual cultural�, E aindau passar). Voc� N�o� os time ou voc� forma seu torcedores? Valorizeapostar no palmeirasidentidade" diz Daniel Barros

seu time pode ser o campe�o. Veja tamb�m Sem desonera��o, diesel e g�sde cozinha ter�o alta do imposto Combust�veis f�sseis somam R$ 81 bi em subsi�dio a federais Sa�de lan�a assistente virtual para tirar d�vidas sobre vacinaes Macei� mant�m alerta m�ximo par risco se colapso da mina Observe comoe onde Agem quadrilhaS que roubaram s� moto esportiva Criminosos aspavoam motocicletaciclista �, n�o hesitar Em atirar E exibeem conquistas nas ruas ou redes sociais O BSSUNTO: quando come�a � viol�ncia patrimonial contra

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