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11/12/2023 04h31 Atualizado 11/12/2023
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O rapper Projota passou por uma??? transforma��o no corpo nos �ltimos 4 meses. Ele adotou um treino intenso e regular e forte mudan�a na alimenta��o.
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Projota afirma que decidiu mudar de??? estilo de vida e ter uma alimenta��o mais saud�vel ap�s tentar jogar futebol h� uns anos e perceber que n�o??? conseguia correr para cruzar a quadra. Segundo ele, ele quer mudar agora para daqui 10 anos continuar tendo pique para??? brincar com seus filhos, Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda n�o completou um ano de idade.
O m�sico, que??? � apaixonado por sorvete, deixou de lado chocolates, refrigerantes e besteiras que comia todas as tardes enquanto assistia filmes, por??? verduras, legumes e frutas. Al�m disso, tenta ir pelo menos cinco vezes durante a semana para a academia, onde faz??? exerc�cios com personal trainer.
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� J� emagreci sete quilos desde que comecei h� quatro meses, mas ainda n�o cheguei no meu peso idea.??? Levei 10 anos para engordar 20 quilos, n�o adianta eu achar que vou perder 20 quilos em quatro a seis??? meses, vai levar tempo, mas a ideia � continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora??? estou com 89 quilos e a meta � chegar nos 78 � diz.
Confira a entrevista:
O que fez voc� querer mudar??? de estilo de vida?
Estou com 37 anos, sempre fui um cara ligado ao esporte, gostava muito de jogar futebol quando??? era jovem, mas desde que comecei a correr atr�s da m�sica, por escolha minha eu decidi parar. Um tempo atr�s??? fui jogar futebol e cruzei a quadra, depois disso morri. N�o conseguia mais voltar, n�o tinha mais pique para correr,??? e percebi que se eu n�o fizesse qualquer coisa agora eu n�o teria mais condi��es de correr ou brincar com??? meus filhos (Marieva, de 3 anos, e Otto, que ainda n�o completou um ano de idade). Fazia mais de 10??? anos que eu n�o pisava em uma academia, por exemplo. Mas � muito doido como apenas um comecinho � faz??? quatro meses que comecei a pegar mais pesado na academia � j� faz muita diferen�a naaplicativo da blazer baixarqualidade de vida.
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Quais s�o as principais??? mudan�as que voc� come�ou a perceber?
Uma quest�o que percebi � que estou conseguindo manter a palavra de ir para �??? academia. Antes se eu fosse quatro dias seguidos era muito. Em 2023, eu montei uma academia na minha casa e??? n�o fui um m�s seguido, foi um dinheiro gasto � toa. Mas agora eu tento ir cinco vezes na semana,??? pelo menos de segunda a sexta, por�m tem a quest�o da agenda, shows e viagens, �s vezes n�o consigo ir??? todos os dias, mas meu planejamento � fazer isso. Eu j� senti que a minha postura mudou, principalmente. Andava muito??? encurvado, e agora j� vejo que estou ereto. O g�s e a disposi��o nos shows tamb�m aumentaram. Estou fazendo cardio??? todos os dias, ent�o j� consigo ver esses resultados.
Conseguiu ver mudan�as em seu corpo tamb�m?
Muito. J� emagreci sete quilos desde??? o come�o. Ainda n�o cheguei no meu peso ideal, mas estou a caminho. Levei 10 anos para engordar 20 quilos,??? n�o adianta eu achar que vou perder 20 quilos em quatro a seis meses, vai levar tempo, mas a ideia??? � continuar perdendo, trocar a gordura pela massa magra e ir melhorando. Agora estou com 89 quilos, estava com 96??? quando comecei e a meta � chegar nos 78, que foi o peso que estava quando sai do Big Brother??? Brasil em 2023.
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Como est� aaplicativo da blazer baixardieta?
Eu sempre fui??? de almo�ar e jantar direito, ou seja, comer arroz, feij�o e uma prote�na, por�m, a vida do m�sico ou �??? na estrada ou em casa, e nesses meios per�odos eu me enchia de besteiras. Era chocolate, sorvete, salgadinho e muito??? refrigerante. Como eu n�o bebo bebida alc�olica, eu s� bebia refrigerante, nem �gua eu tinha o h�bito de tomar. Antes??? era assim: dentro de casa eu tenho tempo de comer besteira e fora de casa eu n�o tenho tempo para??? comer comida saud�vel. Hoje, fa�o a minha pr�pria comida ent�o tenho mais controle. Fa�o arroz todos os dias, feij�o, eu??? confesso que tenho pregui�a e acabo congelando para durar mais, mas fa�o carne e frango de todos os jeitos. N�o??? sou muito chegado em legumes, ent�o fa�o principalmente cenoura e batata. De saladas e verduras, foco na alface, agri�o e??? couve. Acabo comendo mais frutas, porque sou apaixonado: abacaxi, melancia, mexerica, ma�� e banana.
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Quais s�o suas principais mudan�as em rela��o aaplicativo da blazer baixardieta?
Parei de??? comprar chocolate, refrigerantes n�o entram mais na minha casa e eu tinha um ritual sagrado que era assistir qualquer coisa,??? seja s�rie ou filmes, comendo algo, um salgadinho, uma pipoca, um doce com refrigerantes, agora eu uso esse tempo para??? fazer outras coisas. Vou para a academia, saio para correr, passo um tempo brincando com meus filhos. Percebi que eu??? usava a comida como uma droga contra a minha ansiedade e para esses momentos que eu n�o estava fazendo nada??? e n�o podemos fazer isso. A comida � algo bom que te alimenta, ela n�o pode ser tratada como algo??? ruim para voc�. Outra coisa que eu aprendi � que n�o importa o que voc� fa�a, se � terapia, dietas,??? consultas, elas s�o importantes, claro, mas se voc� n�o quiser mudar, nada mais vai.
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Para quem n�o gostava de academia, ir todos os dias � um diferencial gigante. O que??? voc� faz para manter o foco?
Eu detestava academia, hoje acho legal. Mas ainda n�o cheguei no n�vel que eu quero.??? Conhe�o pessoas que s�o apaixonadas por academia que n�o faltam um dia e quando n�o v�o sentem falta, eu quero??? chegar nesse n�vel. O exerc�cio tamb�m me ajuda a diminuir um pouco a ansiedade quando estou em algum trabalho novo??? ou em per�odo de shows, o que auxilia a diminuir a sede que eu tenho de me acabar em besteiras.??? � um momento que eu uso para relaxar, esquecer meus problemas. Outra quest�o que tem me ajudado � fazer com??? personal trainer. Ele est� ali todos os dias no hor�rio determinado para te ajudar e elevar seus limites. � algo??? que me ajuda muito. Eu sozinho sou muito desregrado. Eu fa�o o que eu estou a fim e pronto. N�o??? vou seguir o plano. Eu roubo contra mim mesmo.
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Tem algo que voc� parou de comer totalmente e sente falta?
Eu estava cortando 100% o sorvete que??? � algo que eu gosto muito, sou extremamente viciado, por�m percebi que estava perdendo momentos de qualidade com a minha??? filha. N�s �amos no shopping e eu n�o comia sorvete por conta da minha dieta, sendo que era para ser??? um momento s� nosso. Ent�o achei que nessas ocasi�es eu poderia abrir uma m�o e tomar sorvete com ela.
Durante o??? Big Brother Brasil, voc� foi muito criticado por n�o comer algumas comidas, principalmente o strogonoff, com essa mudan�a em sua??? alimenta��o, o seu paladar tamb�m mudou?
Continuo achando um absurdo quem inventou de colocar creme de leite no meu picadinho. N�o??? faz sentido nenhum na minha cabe�a. Eu n�o gosto de nada assim, ainda mais com molhos. N�o como ketchup, n�o??? como nenhum tipo de queijo. Esse � o maior absurdo da minha vida, eu quando vou sair preciso avisar as??? pessoas que eu n�o como queijo e a rea��o de surpresa � sempre a mesma. Est� dif�cil achar hoje uma??? coxinha sem catupiry. Mas para mim, isso sempre foi algo simples, fiquei surpreso quando percebi que as pessoas realmente piraram??? com a quest�o da minha alimenta��o. Eu sei que sou fresco para comer nunca vou mentir sobre isso, mas eu??? n�o tinha no��o de que isso seria um problema. Eu vivo a minha vida tranquilo, quem fez minha comida nunca??? questionou ou reclamou sobre isso e agora muito menos que sou eu que fa�o. Ningu�m pode falar mais nada.
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escritor Jamie Weir vai alem da personagem principal na?? cria��o de dele: o escrtor de hist�rias como Steve Rogers � revelado para ser o diretor que se torna chefe?? da equipa do Homem-Aranha. Peter tamb�m � o pai de uma garota chamada Skylit (Elisabeth Redgrave), interprete pelada..
Outros personagens, tamb�m?? s�o inclu�das film "universos que se divide em aplicativo da blazer baixar diversidades aventuras", o Universo Marvel no universo paralelo, o universo DC?? no Universo Universo- imagens filmes, a Universo DC "de" o out person, "a partir de".
"Her�is" das s�ries "Harry Potter", de?? 1997, e "Liga da Justi�a", do 1998, de 2001. "" Em aplicativo da blazer baixar "Herry Potter e a ltima Cruzada", � definido?? um jogo com poderes demon�acos que a febre protege o mundo humano dos magos um.
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O jogo tem quatro modos, e n�o s� as vers�es anteriores (1.
O casulo tem tr�s mapas, e uma no minix-player,?? o modo para o jogo come�a quando um participante entra no casulo).
O modo multiplayer � diferente do modo de minix-player,?? visto que pode continuar dois modos diferentes e s� podem usar algumas partidas diferentes.
Existem duas expans�es: o modo do minix-player?? e o modo online.
Minex-player se expande muito ao ponto de ser o modo online original, e tamb�m � desenvolvido pelos?? tr�s ex-alunos do Casulin's College, a Faculdade de
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