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10/12/2023 12h03 Atualizado 10/12/2023

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Depois de uma noite bebendo �lcool?? � natural acordar no dia seguinte com alguns sintomas da famosa ressaca. Dores de cabe�a, fadiga, enjoo, v�mitos e at�?? um pouco desanimado, como se n�o tivesse �nimo para sair da cama. O que levanta o questionamento: valeu a pena?? beber tanto na noite anterior?

Segundo a m�dica Hana Patel, em entrevista ao Daily Mail, h� uma forte liga��o entre o?? consumo excessivo de �lcool (mais de 14 unidades por semana) e a depress�o. O que poderia explicar esse sentimento de?? des�nimo no dia seguinte.

�As ressacas muitas vezes fazem voc� se sentir ansioso e deprimido por horas e at� dias. Se?? voc� j� se sente ansioso ou triste, beber pode piorar isso, ent�o diminuir o consumo pode deix�-lo com um humor?? melhor em geral. A raz�o pela qual o �lcool pode nos deixar assim � porque ele � um depressor. Isso?? significa que causa altera��es qu�micas no c�rebro que podem fazer voc� se sentir mais calmo e relaxado no in�cio�, explica.

Especialistas?? dizem que, embora isso n�o signifique que a pessoa seja alco�latra, mas se sentir ansioso com uma boa frequ�ncia, pode?? ser sinal para reduzir ou parar o consumo de �lcool.

Como o �lcool funciona no c�rebro?

O �lcool afeta a via do?? �cido gama-aminobut�rico (GABA) no c�rebro. Quando voc� ingere �lcool, ele estimula esse receptor e ativa o �sistema inibit�rio�, fazendo voc�?? se sentir desinibido e relaxado. No entanto, na manh� seguinte, quando metaboliza o �lcool, o c�rebro continua a produzir GABA,?? bem como o neutrotransmissor glutamato � fazendo com que se sinta ainda mais ansioso.

O QUE VOC� PRECISA SABER

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Para diminuir o risco de sentir-se ansioso no dia seguinte ao?? consumo de �lcool, os especialistas recomendam n�o beber com o est�mago vazio, comer durante os copos alco�licos e sempre se?? manter bem hidratado. Na manh� seguinte, � bom se alimentar bem com bastante prote�na e fibras, al�m de fazer alguns?? exerc�cios leves, como caminhada ou ioga.

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