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25/12/2023 05h00 Atualizado 25/12/2023

Acordou sofrendo as consequ�ncias por ter enfiado o p� na jaca na ceia de Natal? Calma, n�o se desespere. Corpo inchado, cansa�o, m� digest�o e dor de cabe�a podem ser resultado do consumo exagerado de alimentos e bebidas, mas nem tudo est� perdido! Para limpar o organismo e se preparar para o ano-novo que vem por a�, especialistas indicam uma dieta de desintoxica��o, mais conhecida como detox, que tem como objetivo diminuir a sobrecarga de subst�ncias t�xicas no corpo.

Dicas! Rabanada light e outras receitas podem deixar as festas de fim de ano deliciosas e mais saud�veisQue cor usar no r�veillon? Do branco ao preto, veja como elas podem ajudar nos desejos para 2024: sa�de, amor, mudan�as...

Alguns alimentos t�m o poder de eliminar toxinas do nosso organismo, melhorando a nossa disposi��o e aumentando o gasto cal�rico. Por isso, sabendo us�-los a nosso favor, temos uma combina��o de elementos primordiais para a sa�de.

A dieta detox � rica em alimentos integrais, frescos e funcionais, que aceleram o metabolismo. O m�todo consiste basicamente em reduzir o consumo de industrializados e evitar refei��es r�pidas e com itens gordurosos. De acordo com nutricionistas, os principais alimentos com subst�ncias antioxidantes s�o folhas verdes escuras, frutas c�tricas, frutas vermelhas, oleaginosas e sementes.

Pelado? Entenda por que dormir sem roupa faz bem para a sa�deAten��o! Alto consumo de bebidas alco�licas faz mal para a voz

Segundo especialistas, os alimentos que fazem parte da dieta antioxidante t�m o poder de tirar os radicais livres de cena. Em excesso, essas mol�culas danificam as c�lulas sadias, que deixam de exercer bem suas fun��es. Para se defender, o organismo responde com processos inflamat�rios, comprometendo ainda mais as c�lulas e estabelecendo um ciclo vicioso de mais radicais livres e inflama��o. E os preju�zos v�m aos montes: resist�ncia baixa, falta de disposi��o, flacidez, incha�o, peso extra e at� celulite. Situa��es de estresse, polui��o, sedentarismo, cigarro, �lcool e alimenta��o errada colaboram para a produ��o exagerada de radicais livres. A seguir, veja mais dicas para ficar 100% at� o ano-novo!

No caf� da manh�

Invista nos sucos de fruta e verde com chia. Al�m de dar uma maior saciedade por conta das fibras, eles ir�o ajudar na �faxina� do organismo devido � a��o de itens como a couve e a ma��. Os ch�s, como verde, hibisco, centella asi�tica e dente-de-le�o, tamb�m ajudam. De alimento s�lido, invista em frutas picadas com um mix de farelos, como quinoa, amaranto em flocos, gergelim e sementes.

No almo�o e no jantar

Priorize as sopas leves feitas com couve-flor, br�colis, alho-por�, couve, repolho, cebola e alho. Tempere-as com especiarias anti-inflamat�rias, como por exemplo canela, gengibre, curry e a�afr�o.

No lanche da tarde

A pedida � um �such� (fruta batida com ch�) ou um smoothie (�gua de coco batida com frutas e gelo), que garantem uma saciedade maior.

Ao longo dos �ltimos anos, o modus operandi passa pelo poder concentrado nas m�os do vice de futebol Marcos Braz

Quer ficar por dentro de tudo o que rola na trama? Confira os cap�tulos de 1 a 6 janeiro!

Corpo inchado, cansa�o, m� digest�o e dor de cabe�a podem ser consequ�ncias do exagero � mesa; invista numa dieta de desintoxica��o nos pr�ximos dias e pegue leve com seu corpo

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Embora a regulamenta��o do setor do ponto de vista legal ainda esteja em curso na esfera pol�tica, � importante lembrar que todos os sites de apostas operam com licen�as obtidas em pa�ses onde a atividade � regulamentada � ou seja, n�o se trata de uma atividade ilegal sob nenhum aspecto.

Isso tudo faz do Brasil um grande centro para o mundo das apostas esportivas na Am�rica Latina.

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Hoje, os apostadores brasileiros t�m dezenas, ou at� centenas de sites de apostas esportivas online � disposi��o � cada qual com suas peculiaridades.

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Muitos iniciantes s�o afligidos por essa d�vida.

E, no artigo de hoje, iremos responder se � poss�vel ou n�o, viver de apostas esportivas.

A tecnologia j� faz parte constante das nossas vidas.

Ainda mais com a evolu��o da internet e, com a chegada do 5G em diversas capitais brasileiras.

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O Grupo Bandeirantes � a sede de in�meras emissoras de televis�o do Brasil de propriedade de emissoras afiliadas que n�o transmitem seus

principais programas.

� o maior provedora de emissoras de TV do Brasil, cobrindo, al�m dos tr�s principais mercados brasileiros, Am�rica Latina, Europa e �frica do Sul, al�m de contar com a grade de programa��o nacional, com mais de 1,5 milh�es de televisores ligados.

As emissoras de televis�o brasileira possuem como principal caracter�stica principal o fato de possuir um canal que exibe not�cias nacionais via sat�lite, por�m diferentemente dos pa�ses desenvolvidos, como o Brasil, as emissoras transmitem em alta defini��o.

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