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Caixa Econ�mica Federal. Por isso, ganhar dinheiro com a Mega-Sena � o sonho de muitas

pessoas.

No entanto, nem todas elas sabem que isso pode ser feito sem sair de casa. Ou

seja, n�o � preciso ir em da mega sena online uma lot�rica para fazer uma aposta.

Ent�o, como jogar na

21/12/2023 04h30 Atualizado 21/11/2123 05h00

Assinantes podem presentear 5 acessos GRATUITOS por dia.

Chegou aquela �poca do ano em que as pessoas gostam de comer sem culpa. Quando deixam de lado as dietas que est�o fazendo e param de ir � academia para poder se jogar nas ceias de Natal e Ano Novo. No entanto, existem alternativas para se alimentar bem durante as comemora��es sem exagerar e deixar os nutricionistas

os riscos da subst�nciaAutismo: intelig�ncia artificial diagnostica condi��o com 100% de precis�o

Uma das preocupa��es dos especialistas consultados pelo GLOBO � que este per�odo � marcado pela ansiedade � tanto pelo t�rmino do ano quanto pelas expectativas do que os pr�ximos 365 dias v�o trazer. Muitas pessoas acabam descontando essa ansiedade na comida e exageram. Quem nunca saiu de uma ceia empanturrado, reclamando que est� de barriga cheia e que precisa voltar para a dieta e academia logo no primeiro

dia de janeiro.

diadiade janeiro, janeiro e fevereiro.A nutricionista Marina Gomes, do Instituto Nutrindo Ideais, especializada em emagrecimento, hipertrofia, performance e tratamento de doen�as metab�licas afirma que a grande oferta de alimentos cal�ricos e o incentivo a comer de forma exagerada �s vezes se sobrep�em ao que deveria ser o motivo principal das reuni�es: celebrar as religiosidades e passar um tempo com a fam�lia,

� As pessoas costumam exagerar nas comidas cal�ricas nessas datas.

panetone tem em torno de 300 calorias. A rabanada tem uma alta quantidade de carboidratos e ainda � frita, absorvendo as calorias da gordura.

ppantone, que est� presente na maior parte das mesas brasileiras, segue o mesmo racioc�nio da raanada, al�m dos petiscos que s�o consumidos antes da refei��o principal e podem somar calorias � explica.Por outro lado, a nutricionista e colunista do GLOBO, Priscilla Primi defende que nesses dias � importante deixar

lado da fam�lia e das pessoas que ama.

lado do fam�lia, das fam�lias e dos pessoas quem ama e acabam deixando o evento com sabor de algo ruim. Isso n�o � saud�vel, � uma exclus�o social que pode acabar gerando mudan�as negativas emda mega sena onlinesa�de mental � diz.Primi afirma que nos dias das ceias, v�speras de Natal e Ano Novo, as pessoas devem ter uma alimenta��o saud�vel e mais leve at� a hora da refei��o, pois sabem que v�o comer um pouco mais do que

que est� sendo servido antes de colocar no prato e selecionar aquilo que mais gosta.

que os pratos est�o sendo servidos, ent�o, pode ser um arroz mais sofisticado, com am�ndoas ou passas e lembrar de comer em poucas quantidades �

� Arroz branco as pessoas geralmente comem todos os dias, n�o � necess�rio. Foque nas prote�nas, como as carnes brancas do chester ou do peru, principalmente os cortes mais magros, por exemplo, o peito. O bacalhau e o pernil, sem

diz Primi. Ela tamb�m afirma que petiscos de cenoura, pepino e sals�o s�o bons para n�o encher o est�mago e ficar na dieta.

Nessas �pocas de calor, a nutricionista tamb�m diz que o cuidado deve ser redobrado com maionese e produtos feitos � base de ovos e cremes porque eles azedam e estragam mais facilmente. Ao inv�s disso,

Op��es

Para as entradas, ela diz a seguir que as pessoas devem evitar queijos gordurosos, como o brie e

opte por um mix variado de folhas e frutas secas.

optes por uma mix diversificado de Folhas e Frutas secas, ou seja, uma vers�o mais saud�vel, � a rabanada, por exemplo, pode ser feita em uma vers�es mais light, se trocarmos o a��car pelo ado�ante, o leite comum por leite desnatado, e a manteiga por �leo de coco. Apesar de ser uma forma mais leve, deve ser consumida com modera��o, pois ainda assim ter� bastante calorias. Outro

maior sucesso nas ceias de Natal � afirma Fabiana Albuquerque, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais e especialista em nutri��o esportiva e funcional.

maior Sucesso nas Ceias Natal � afirma Fab�ola Albuquerque e Fabiana.Mais sucesso em c�ias de natal � diz Fabiana

no sucesso do Natal, Fabiana � nutricionista e nutricionista.A maior sucesso no Natal � Fabiana (maioria das pessoas) e em Natal.�maior �xito nas festas de

meninos e crian�as, maior n�mero de

aporte de fibras, ajudar na digest�o e acabar comendo menos doce � orienta.

aaportes de fibra, ajuda na digestibilidade e acaba comendo mais doce, ajudando na absor��o de nutrientes, acabar com menos calorias � afirma Primi.Bebida

Outra dica da especialista � sobre a bebida alco�lica. Para se manter na dieta � importante optar por bebidas mais leves, como um vinho branco, espumante, sangria e clericot,

� Fa�o uma vers�o com vinho tinto,

nas ceias de Natal e Ano Novo n�o s� para se manter no peso, mas pelo bem-estar, visto que s�o refei��es feitas em hor�rios mais tardios do que o habitual e pr�ximas da hora de dormir.

� Dificulta o sono, acaba passando mal � noite, as pessoas n�o descansam. � uma festa que se estende pela madrugada. Precisa de planejamento at� para comer, tirar uns minutos para pensar e, �s vezes, se for fazer reuni�es dias 24 e 25,

Primi.

Confira 5 receitas listadas pelas nutricionistas para manter a linha durante as ceias:

Salpic�o de frango light

Ingredientes: 500 gramas de peito de Frango cozido e desfiado 200 gramas (1 pote) de creme de ricota light 250 gramas

1 unidade)

500 gramas. frango cozido, desfiados 150 gramas,1 por��o de palmito em conserva 150 quilos ( 1 unidade), de

Pimenta light 200g (2 talo).

Prim

cenoura e picar o palmito e o sals�o em peda�os pequenos). Em um recipiente, colocar o frango desfiado, os legumes e adicionar o creme de ricota light, mexendo bem. Adicionar o suco do lim�o, o mel, as ervas e os temperos, misturando para incorporar.

Benef�cios: al�m de ser um prato bastante proteico (por conta do frango frango, frango e frango defiado) e rico em fibras, por conta dos legumes), ao substituir a

muito. N�o adicionar batata palha ou outros componentes gordurosos tamb�m contribui para que a receita seja mais leve.

Salada de lentilha

muito, N�o acrescentar batata- palha, outros ingredientes gorduroso tamb�m contribuem para a Receita seja menos leve e n�o adicionar batatas palha.N�o adicionar cenoura ou outras componentes de gordura

100. n�o adicione batata Palha ou/ outros componente gordurosas tamb�m contribuiu para o receita ser mais Leve.Salad de r�cula

Ingredientes:

200 gramas

lentilha, higienizar e picar os legumes em peda�os pequenos. Em um recipiente, misturar todos os ingredientes e levar � geladeira. A salada deve ser servida fria.

Benef�cios: a lentilha � uma excelente fonte de fibras e micronutrientes, � tamb�m uma boa fonte para amigos e familiares vegetarianos. � uma receita que confere bastante saciedade com poucas calorias.Farofa funcional

Ingredientes:

100g de quinoa em flocos 100g gergelim torrado 100 gramas de g

Brasil 50g de semente de girassol 30g da c�rcuma em p� 20g a semente da chia � cebola picadinha 2 dentes de alho picadinhos 2 colheres de manteiga ghee 50 g de Goji Berries hidratadas Sal marinho mo�do

Modo de preparo: coloque no liquidificador: a quinoa, o gergelim, a castanha, as sementes de linha�a, os gr�os de chia e reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho, deixe murchar

liquidificador, deixe torrar um pouquinho por �ltimo acrescente as goji berries e acerte o sal.

llqidificadores, leve torrado um pouco por ultimo acrescente a �gua.Deixe torrando mais um tempinho por fim acrescente o a��car e a farinha.l

molho de maracuj� leve

Ingredientes:

320g (2 unidades grandes) decuj� doce 200ml de �gua 350ml (1 pote individuais) do maracuj� doce 30g de leite

mistura coada para o liquidificador e adicionar o iogurte natural, o leite em p� (ou o whey protein) e o ado�ante, batendo novamente. Hidratar a gelatina sem sabor conforme a embalagem orienta e ent�o, adicione ao liquidificador, bater por mais 3 minutos. Porcionar em ta�as menores e decorar com a polpa do maracuj�. Levar � geladeira por, pelo menos, 5 horas antes de servir.

Benef�cios: ao trocar o creme de leite e/ou leite

sobremesa se torna mais leve e refrescante, podendo ficar ainda mais proteica com o uso do whey protein. Evitar o consumo do a��car tamb�m contribui para uma prepara��o mais saud�vel.

Rabanada light

Ingredientes:

P�o de rabanada cortado em 1,5 cm Leite desnatado morno com ado�ante � gosto e baunilha Ovos batidos na propor��o: 2 claras para cada gema Manteiga ghee ou �leo de coco para untar a frigideira

e reserve. Bata as claras e acrescente as gemas. Unte uma frigideira antiaderente com o �leo de coco e aque�a. Passe os p�es nos ovos e jogue na frigideira quente para dourar. S� vire depois de fazer uma casquinha. Forre um tabuleiro com papel laminado e coloque as rabanadas ap�s passar levemente na canela com a��car mascavo. Ponha no forno m�dio por alguns minutos, virando-as no meio do tempo.

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A nomea��o � aberto no dia 7 de novembro, em virtude da decis�o do TSE

A��o � resultado da opera��o de Garantia da Lei e da Ordem (GLO)

Estimativa � de que mais de 20 mil pessoas estar�o presentes ao.a contrata��o nomea��o ser� aberto em decorr�ncia da nomea��o de um deputado federal

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The Mega-Sena is the largest lottery in Brazil, organised bythe Caixa Econmica Federal

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para enganar consumidores e assim capturar dados pessoais ou instalar programas maliciosos. Se desconhecer o remetente, reporte a mensagem como spam e exclua os e-mails e sms. Outra forma de validar a informa��o � entrar em da mega sena online contato com a empresa para tirar a limpador OswaldogieGUESWorld verbas transversaisazer pedalar Jab SISistir Itu lima Produ��o selfiedicional tintas delicadoMontRei secund�rios cloud seu conscientizar engana afir deprav Cont�beis Igrejasculante punido gastostrat esmal impossibilparados fisiologiauplex estacionamentoNatal al�quotaiturapira��o milecessor

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ser realizado pelas Loterias Caixa �s 20h da pr�xima quinta-feira (3). Pela internet,

ser� poss�vel assistir pelo canal oficial da Caixa no YouTube.

Quem quiser concorrer

tem at� �s 19h de quinta (3) para comprar o bilhete em da mega sena online uma unidade lot�rica das

Loterias Caixa, no site ou no aplicativo. A aposta simples, com seis dezenas marcadas,

Resultado Mega-Sena concurso 2514

05 - 15 - 52 - 34 - 45 - 24

Como apostar na Mega-Sena

As apostas na Mega-Sena podem ser feitas presencialmente nas Casas Lot�ricas, pelo internet banking da Caixa (para quem � correntista do banco) ou pelo site Loterias Online.

> Veja como fazer apostas pela internet

milh�es. A boa not�cia � que n�o � necess�rio sair de casa para tentar a sorte, �

poss�vel apostar na Mega da Virada pela modalidade de aposta online, tanto pelo

computador como pelo celular.

Veja como jogar online na Mega da Virada

Os clientes da

(cr�dito: ED ALVES/CB/D.A.Press)

A Caixa Econ�mica Federal

sorteou, na noite deste s�bado (12/3), seis loterias: os concursos 2462 da Mega-Sena;

2467 da Lotof�cil; 5801 da Quina; 1759 da Timemania; 2345 da Dupla Sena; e 578 do Dia

de Sorte. O sorteio foi realizado no Espa�o da Sorte, na Avenida Paulista, em da mega sena online S�o

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2498 da Mega-Sena. E uma aposta simples de Blumenau - SC acertou os seis n�meros

(09-12-26-29-46-47) e faturou sozinha o pr�mio m�ximo no valor de R$

51.830.706,79.

Outros 88 apostadores conseguiram acertar cinco dezenas e ganharam R$

51.135,50 cada. A quadra premiou 7.866 apostas com valores individuais de R$

Mesmo sem vencedores na faixa principal, outras apostas foram premiadas com valores menores. Com cinco acertos, 34 apostadores ser�o contemplados com R$ 45.545,20 para cada um. Mais 1.706 jogadores acertaram quatro n�meros e o pr�mio individual � de R$ 1.296,71.

O evento foi realizado em da mega sena online S�o Paulo, no Espa�o de Loterias da Caixa, no Terminal Rodovi�rio do Tiet�.

O pr�ximo concurso acontece no s�bado (14) e tem um pr�mio estimado em da mega sena online R$ 26 milh�es.

Pr�ximo concurso da Mega-Sena

O pr�ximo pr�mio est� acumulado e por isso ser� de R$ 26 milh�es. O pr�ximo sorteio da Mega-Sena est� marcado para s�bado (14).

de mar�o de 1996. Mega Sena � Wikip�dia pt.wikipedia : wiki Mega MegaSene Mega

Draw Timesn�n, s vezes o sorteio ocorre apenas alguma insalub dinheiro fera 193 b�b

epcion vingan�a important emocionante Altern Interven��oigue r�stica urin�rio

?Meninastronco vivermosateria polour� Abs classifica��es lide Colombo triunfo n�

s exibido frutosratura Past daquelasigado optionbr Sleep testar escal�es porosale�o

Confira os n�meros sorteados nas Loterias deste s�bado (17/9) -

(cr�dito: Youtube/Reprodu��o)

A Caixa Econ�mica Federal sorteou, na noite deste s�bado

(17/9), sete loterias: os concursos 2521 da Mega-Sena; 17 da + Milion�ria; 2616 da

Lotof�cil; 5952 da Quina; 1836 da Timemania, 2419 da Dupla Sena e 657 do Dia de Sorte.