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O Levantamento de Peso Ol�mpico (LPO) � uma das modalidades que o CrossFit abrange.
Portanto, hoje vamos conhecer tudo o que voc� deve saber tudo sobre LPO: o que �, como surgiu, quem pratica e quais os detalhes desta modalidade esportiva.
Acompanhe nosso texto e, ao final desta leitura, saiba tudo sobre LPO! Vamos l�?O que � LPO?
O halterofilismo, levantamento de peso, ou ainda levantamento de peso ol�mpico � um esporte que consiste, basicamente, no atleta levantar o maior peso poss�vel.
O atleta deve elevar o peso dispostoesportes da sorte apostauma barra do ch�o at� a cabe�a.
Neste esporte, compete-seesportes da sorte apostaduas modalidades: o Arranco e o Arremesso.
O objetivo principal do LPO � desenvolver a pot�ncia do atleta (for�a r�pida, explosiva), mas sem deixar de exigir t�cnica, flexibilidade, coordena��o e equil�brio.
A Hist�ria do Levantamento de Peso Ol�mpico
O LPO � um esporte praticado h� mil�nios.
No in�cio do seu surgimento, o intuito maior da modalidade era encontrar o homem mais forte daquela cidade ou local onde acontecia a competi��o.
Passando os anos, no s�culo XIX, o LPO chegou � Europa.
Assim,esportes da sorte apostameio ao auge europeu, este esporte tornou-se popular.
O Levantamento de peso Ol�mpico est� no quadro Ol�mpico moderno desde 1896, na Olimp�ada de Atenas, na Gr�cia.
O Levantamento de Peso esteve fora das competi��es ol�mpicas durante alguns anos, masesportes da sorte aposta1920 ele voltou a competi��o.
Curiosamente, o LPO tamb�m esteve presente na hist�ria de outras civiliza��es.
Na China, por exemplo, o levantamento de peso era uma das etapas de recrutamento do ex�rcito.
J� na Gr�cia, ele era uma forma de aquecimento para a pr�tica de outros esportes.
O Levantamento de Peso Ol�mpico nas Olimp�adas
O LPO passou por altos e baixos ao longo da hist�ria dos Jogos Ol�mpicos.
Ausente nos jogos de 1900, ela voltou a apareceresportes da sorte aposta1904, mas n�o fez parte das edi��es de 1908 e 1912.
Com o cancelamento dos jogos durante o per�odo da Primeira Guerra Mundial, a modalidade voltou a fazer parte dos jogos apenasesportes da sorte aposta1920.
Ap�s algumas modifica��es ao longo dos anos, o LPO s� foi consolidado com o modelo atual nos Jogos Ol�mpicos de 1932.
O levantamento de peso reinserido nos Jogos Ol�mpicos de Ver�o de 1920 era composto por tr�s provas: o Arranco com uma m�o, o Arremesso com uma m�o e o Arremesso com as duas m�os.
Por�m, j� nos Jogos Ol�mpicos de Ver�o de 1924, participaram cinco provas: o Arranco com uma m�o, o Arranco com duas m�os, o Arremesso com uma m�o, o Arremesso com duas m�os e o Desenvolvimento com as duas m�os.
Al�m disso,esportes da sorte aposta1928, nos Jogos Ol�mpicos de Amsterd�, foi institu�do o triplo Levantamento e Desenvolvimento.
Campeonatos mundiais e o LPO
A partir de 1946, os campeonatos mundiais de Levantamento de Peso passaram a ser realizados regularmente e anualmente, � exce��o dos anosesportes da sorte apostaque aconteciam os Jogos Ol�mpicos.
A partir do campeonato mundial de 1969,esportes da sorte apostaVars�via, as seguintes categorias ganhavam medalhas: o Desenvolvimento, o Arranco e o Arremesso.
Aindaesportes da sorte aposta1969, a federa��o internacional recebeu o novo nome de F�d�ration Halt�rophile International (FHI) e a European Weightlifting Federation foi fundada.
Por�m,esportes da sorte aposta1972 a federa��o internacional foi renomeada para International Weightlifting Federation (IWF) e, desde ent�o, o nome n�o mais foi alterado.
Outro fator importante na hist�ria das competi��es mundiais do LPO foi que, no Congresso da IWFesportes da sorte aposta25 de agosto de 1972,esportes da sorte apostaMunique, foi decidido que o desenvolvimento n�o faria mais parte das competi��es da federa��o.
Esta decis�o considerava a data a partir de 1� de janeiro de 1973.
As autoridades optaram por esta escolha devido a problemas que ocorriam na arbitragem dessa modalidade, al�m de preocupa��es com a sa�de dos atletas.
Assim, o Arranco e o Arremesso foram deixados como os movimentos padr�o do desporto.
Um marco importante para o Levantamento de Peso foiesportes da sorte aposta1964, quando o esporte tornou-se modalidade tamb�m dos Jogos Paraol�mpicos.
J� a participa��o feminina foi inserida apenas depois: nos Jogos Paraol�mpicos as mulheres competem desde 1996 e, enquanto nos convencionais, apenas desde 2000.
As modalidades do Levantamento de Peso:
Agora que j� sabemos tudo sobre o surgimento do LPO, vamos conhecer a fundo sobre as modalidades deste esporte e como elas s�o praticadas.
Arranco (Snatch):
O Arranco � a primeira prova da competi��o e consisteesportes da sorte apostalevantar a barra do solo at� acima da cabe�a num movimento sem pausa, sem apoi�-la no corpo.
Para o Arranco, primeiro a barra � colocada horizontalmenteesportes da sorte apostafrente �s pernas do levantador; depois, ela deve ser agarrada pelo atleta, com as palmas das m�os para baixo, eesportes da sorte apostaseguida puxadaesportes da sorte apostaum �nico movimento.
Ent�o, o peso deve ser erguido at� a extens�o completa de ambos os bra�os acima da cabe�a, enquanto o levantador se agacha ou dobra as pernas.
Com a barra j� levantada, deve-se estabiliz�-la durante dois segundos e esperar o sinal de "abaixar" dos �rbitros.
Por fim, os �rbitros d�o o sinal de "abaixar" a barra ao observar que o levantador ficou im�velesportes da sorte apostatodas as partes do corpo enquanto erguia o peso.
Voc� sabia que o Arranco � o segundo movimento t�cnico mais complexo dentro de uma Olimp�ada? O Arranco fica atr�s somente do salto com vara, modalidade do atletismo.
Arremesso (Clean and Jerk):
O Arremesso � executadoesportes da sorte apostaduas partes.
Primeiro, a barra � colocada horizontalmenteesportes da sorte apostafrente das pernas do levantador.
Depois, ela � agarrada, com as palmas das m�os para baixo e levantada at� � altura dos ombros, por cima do peito.
Enquanto isso, o levantador deve se agachar ou dobrar as pernas.
A seguir, o atleta deve se reerguer e alinhar-se.
Na segunda parte desta modalidade, usando a for�a conjunta de bra�os e pernas, a barra � levantada acima da cabe�a, enquanto que o levantador realiza um movimentoesportes da sorte apostaforma de tesoura com as pernas.
Depois, o atleta deve realinhar as pernas, manter os bra�os estendidos e estabilizar o corpo durante dois segundos.
Assim, ele deve esperar o sinal de "abaixar" dos �rbitros.
Da mesma forma que o Arranco, os �rbitros d�o o sinal de "abaixar" a barra assim que observam que o levantador est� com todas as partes do corpo im�veis.
Como funciona uma competi��o de Levantamento de Peso Ol�mpico?
A competi��o de LPO � realizada numa plataforma (tablado) de 4mx4m, que pode ser feita de madeira, pl�stico ou qualquer material s�lido.
Al�m disso, esta plataforma deve ser coberta por um material n�o escorregadio, a fim de evitar acidentes.
O haltere (peso que ir� ser levantado) � constitu�do das seguintes partes:
A barra Os discos Os colares
Para a prova masculina de Levantamento de Peso Ol�mpico, a barra deve medir 2,20 m de comprimento, pesar 20 kg e possuir 2,8 cm de di�metro.
Enquanto isso, a dist�ncia entre os discos internos deve ser de 1,31 m.
J� para a prova feminina, a barra deve ter 2,01 m, 15 kg e 2,5 cm de di�metro.
Al�m disso, os discos de peso s�o feitos de metal e a colora��o varia conforme o peso.
Os discos brancos pequenos representam 0,5 kg e os grandes s�o um total de 5 kg.
Quando falamos dos verdes, os menores pesam 1kg e os maiores 10kg.
J� os pesos amarelos s�o divididos entre 1,5kg e 15kg.
Ainda, os azuis apresentam as marca��es de 2kg e 20kg.
Finalizando, os pequenos vermelhos possuem a carga de 2,5kg, e os grandes 25kg.
Todas as cargas precisam conter uma indica��o clara e vis�vel do seu peso.
Os colares (presilhas) devem pesar 2,5 kg cada um tanto para os homens e mulheres.
Como funcionam as provas de Levantamento de Peso?
Existem duas provas no Levantamento de Peso Ol�mpico, como j� foi referido antes: o Arranque e o Arremesso.
Assim,esportes da sorte apostauma prova de competi��o, cada atleta tem tr�s tentativas para levantar o maior peso poss�vel de Arranco e de Arremesso.
Primeiro, todos os atletas da competi��o realizam os tr�s movimentos de Arranco; depois, todos os atletas realizam os tr�s movimentos de Arremesso, finalizando a prova de Arremesso.
A soma dos maiores pesos levantados no Arranque e no Arremesso determina o total de peso levantado pelo atleta.
Portanto, quem levantar mais peso neste total vence a competi��o.
Em caso de empate, o atleta com o menor peso corporal (que foi pesado antes da competi��o) vence.
Entretanto, persistindo o empate, quem levantou a carga primeiro, sai como vencedor.
As categorias s�o divididas por peso corporal, da seguinte forma:
Masculinas Femininas Categorias da IWF (Federacao Internacional) Jogos Ol�mpicos Categorias da IWF (Federacao Internacional) Jogos Ol�mpicos At� 55 kg At� 61 kg At� 45 kg At� 49 kg At� 61 kg At� 67 kg At� 49 kg At� 55 kg At� 67 kg At� 73 kg At� 55 kg At� 59 kg At� 73 kg At� 81 kg At� 59 kg At� 64 kg At� 81 kg At� 96 kg At� 64 kg At� 76 kg At� 89 kg At� 109 kg At� 71 kg At� 87 kg At� 96 kg +109 kg At� 76 kg At� +87 kg At� 102 kg At� 81 kg At� 109 kg At� 87 kg +109 kg +87 kg
O treinamento para o Levantamento de Peso
Existem diversas maneiras de treinar para conseguirmos levantar o maior peso poss�vel no LPO.
Saiba que durante a prepara��o para as competi��es n�o s�o treinados somente os movimentos t�cnicos, mas s�o treinadas variantes para desenvolver mais ainda capacidades de for�a, pot�ncia, agilidade, t�cnica e equil�brio do atleta.
Ent�o o LPO � parecido com o CrossFit?
O LPO � um esporte ol�mpico realizadoesportes da sorte apostauma competi��o individual para atletas dessa modalidade.
Entretanto, o levantamento de peso faz parte da rotina de quem pratica Crossfit.
Por ser um movimento que ativa diversas regi�es do corpo e ajuda no aumento da for�a, o LPO � muito ben�fico para os atletas do Crossfit.
Al�m disso, o Levantamento de Peso Ol�mpico � uma modalidade exclusivamente focada no aumento de carga.
J� no CrossFit, o levantamento de peso costuma ser feito de forma mais din�mica, com uma carga n�o t�o elevada.
Tamb�m, no treino de CrossFit, o LPO � praticadoesportes da sorte apostameio a diversos outros exerc�cios.
Conclus�o
O Levantamento de Peso Ol�mpico � um esporte complexo e que requer, al�m de for�a, t�cnica.
Hojeesportes da sorte apostadia, ainda h� pouca informa��o difundida sobre esta modalidade, mas com a expans�o do CrossFit, o LPO tende a se tornar mais conhecido e mais praticado fora dos jogos ol�mpicos.
Refer�ncias:https://www.basefitness.com.
br/lpo-levantamento-de-peso-olimpico/
http://rededoesporte.gov.
br/pt-br/megaeventos/olimpiadas/modalidades/levantamento-de-pesohttps://pt.wikipedia.
org/wiki/Halterofilismo
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