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Por La Nacion � Buenos Aires

04/12/2023 05h04 Atualizado 04/12/2023

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Em?? meio a uma crescente tend�ncia social de ter h�bitos saud�veis, cada vez mais pessoas reconhecem a import�ncia de cuidar da?? sa�de e do bem-estar por meio da alimenta��o. Hoje, os alimentos naturais e org�nicos s�o priorizados e os alimentos ultraprocessados,?? ??com aditivos artificiais, s�o limitados. H� uma mudan�a de pensamento em rela��o ao autocuidado e � consci�ncia de como as?? escolhas alimentares impactam a sa�de.

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Muitas dessas mudan�as podem ser percebidas nas redes sociais. Nos?? �ltimos tempos, o TikTok tornou-se uma �b�blia online�, onde tudo o que revela ou mostra � considerado �palavra sagrada� pelos?? seus usu�rios. Beber vinagre de ma�� com o est�mago vazio, �gua com clorofila para reduzir o incha�o ou comer p�len?? de abelha para aumentar a imunidade s�o apenas algumas das milhares de recomenda��es feitas pelos Tiktokers que prometem sa�de.

A �ltima?? recomenda��o viral que surgiu e que ainda circula nesta rede social � a hashtag #internalshower, que conta com mais de?? 120 milh�es de visualiza��es. Os

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s que podem ser encontrados nesta busca focam em uma bebida que, segundo os influenciadores,?? �faz milagres no corpo�: �gua com lim�o e sementes de chia. Os conte�dos variam, desde pessoas que experimentam este l�quido?? e destacam como ele alivia os sintomas de problemas digestivos (incluindo incha�o e pris�o de ventre), at� nutricionistas e profissionais?? registrados que avaliam a efic�cia.

Esta bebida desintoxicante foi divulgada por Daryl Gioffre, um famoso nutricionista e autor de best-sellers que?? visam alcan�ar uma sa�de digestiva ideal, como �Get Off Your Acid� e �Get Off Your Sugar�. Nas palavras de Gioffre,?? essa bebida que simula �uma ducha interna� � composta por 2 colheres de sopa de sementes de chia, um copo?? de �gua, o suco de 1 rodela de lim�o e 1/8 colher de ch� de sal. Os ingredientes devem ser?? misturados e deixados a descansar por cinco minutos ou at� que as sementes de chia comecem a formar um gel/gota?? protetora ao seu redor.

A grande quest�o que surge desta moda �: de onde veio esta cren�a e qu�o eficaz �?? beber esta po��o para curar o corpo?

�Ajudou-me a combater a pris�o de ventre e a reduzir o incha�o�; �Desde que?? tomei tenho menos fome, consigo passar horas sem precisar comer�; �Parece que eles est�o limpando voc� por dentro.� Esses s�o?? alguns dos coment�rios que mais se destacam entre as avalia��es feitas pelos usu�rios online.

??Sob a lupa

A crescente popularidade da �gua?? pot�vel com sementes de lim�o e chia se deve, em grande parte, aos in�meros benef�cios � sa�de oferecidos pelos ingredientes?? separados do �chuveiro interno�. Se esta bebida for analisada detalhadamente, seus componentes est�o associados � sa�de. Hidrata��o, propriedades antioxidantes, vitamina?? C, fibras e �mega-3 s�o parte dos benef�cios que est�o relacionados � �gua, lim�o e sementes de chia. Por�m, o?? que os profissionais dizem sobre essa bebida?

� � uma boa forma de transportar a chia, pois muitas pessoas t�m dificuldade?? em incorpor�-la � alimenta��o. O problema que ocorre com essas tend�ncias � que muitas vezes nas redes sociais s�o atribu�dos?? efeitos m�gicos a determinados alimentos ou bebidas, prometendo r�pida perda de peso ou elimina��o imediata de toxinas quando, na verdade,?? nenhum alimento ou bebida far� com que isso aconte�a � alerta o nutricionista Roc�o Tordini.

O profissional diz tamb�m que devemos?? ter cuidado com as tend�ncias alimentares que circulam nas redes sociais e n�o acreditar que existam alimentos ou subst�ncias m�gicas,?? embora que beber �gua com lim�o e sementes de chia ofere�a diversos benef�cios � sa�de.

1. Chia

Primeiramente, dona Tordini destaca que?? a bebida proporciona saciedade gra�as ao teor de fibras das sementes de chia, o que torna o processo de esvaziamento?? g�strico mais lento. Uma investiga��o publicada na revista internacional Molecules e chamada �Sementes de Chia: Uma revis�o abrangente sobre seus?? benef�cios nutricionais e para a sa�de�, avaliou os benef�cios nutricionais da chia e os profissionais respons�veis ??concordaram que este alimento?? � uma excelente fonte de fibras, prote�nas e �mega -3 �cidos graxos. Ao observar os participantes da amostra ap�s consumirem?? as sementes, os pesquisadores perceberam que v�rios aspectos do corpo melhoraram, entre eles: sa�de cardiovascular, n�veis de a��car no sangue?? e melhor digest�o.

De acordo com o exposto, Tordini destaca que o consumo de sementes de chia pode reduzir o colesterol?? e os triglicer�deos devido ao alto teor de �mega 3 e fibras que possuem. �Tamb�m previnem a constipa��o, pois a?? fibra das sementes tem a capacidade de reter �gua e acelerar o tr�nsito gastrointestinal�, revela. Da mesma forma, explica que?? este �ltimo colabora com a redu��o do tempo de contato das subst�ncias cancer�genas com a mucosa do c�lon.

2. Lim�o

Em rela��o?? ao lim�o, durante s�culos esta fruta c�trica foi usada para tratar o escorbuto � uma condi��o que pode se desenvolver?? devido � falta de vitamina C. A pesquisa, entitulada 'Vitamina C e Fun��o Imunol�gica', sustenta que esta vitamina presente nas?? frutas c�tricas � necess�ria para que o sistema imunol�gico gere e mantenha uma resposta adequada contra infec��es ou amea�as.

� Fornece?? antioxidantes que previnem os danos dos radicais livres e fortalecem o sistema imunol�gico. Esse benef�cio tamb�m est� relacionado aos polifen�is?? � grupo de subst�ncias presentes nas plantas com alta capacidade antioxidante - que a chia fornece � afirma Tordini.

Ao mesmo?? tempo, ele enfatiza a import�ncia de consumir alimentos antioxidantes por meio da dieta para evitar as consequ�ncias dos poluentes ambientais?? que causam estresse oxidativo � condi��o que ocorre quando h� muitas mol�culas inst�veis ??no corpo � como produtos qu�micos derivados?? da fuma�a do cigarro.

Al�m disso, embora muitos dos coment�rios e cr�ticas daqueles que experimentaram esta bebida afirmem que o seu?? consumo foi �um antes e um depois� nos seus intestinos, esta pode ser uma rea��o subjetiva. No entanto, um estudo?? publicado na revista Scientific Report descobriu que o consumo prolongado de polifen�is de lim�o previne altera��es intestinais relacionadas ao envelhecimento.

�?? Esses efeitos na sa�de n�o s�o provenientes exclusivamente da bebida, mas tamb�m podem ser obtidos atrav�s do consumo de outros?? alimentos fontes de fibras, vitamina C e antioxidantes, como frutas, vegetais e outras sementes, como girassol, linha�a ou gergelim �?? conclui Tordini.

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O site organiza em suas p�ginas milhares de artigos especializados, com artigos e reportagens de v�rios lugares.

Al�m da edi��o, o?? site tamb�m oferece op��es para os usu�rios a adicionar e partilhar informa��es sobre as mais diversas coisas deinteresse � baleia.

Em?? 19 de dezembro de 2018, foi anunciado que a Pol�cia Federal prendeu a apresentadora Cristina Lyra em nome da Lei?? 9.

767 que trata de direitos autorais.

A pena para a mulher acusada da quebra deste acordo � de quatro anos e?? meio e multa at� dois anos de pris�o.

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O portal "G1" come�ou a dar cobertura � chamada m�dia de refer�ncia - como o "The New York Times", "The?? Observer", "The Guardian", "The Observer", "Newsweek" e "Pittsburgh Post-Gazette", entre outros - como forma de divulgar seus meios de comunica��o?? de interesse particular.

Durante a d�cada de 1970, o grupo brit�nico de rock alternativo, o Virgin, criou o Virgin Conspira��o, um?? grupo que consistia de artistas como a banda inglesa

Pink Floyd e a banda inglesa Sex Pistols.

O Virgin acabou se tornando,?? na verdade, uma organiza��o paralela, com o nome de "The Virgin Conspirations", que seria renomeado assim para "Spike Virgin Conspirations",?? mas depois renomeado para "Spike The Virgin".

Al�m de seus trabalhos anteriores no setor musical, o Virgin tamb�m gravou discos, entre?? eles, o premiado "single" "Dose Me", de 1982, e o disco "Come Back To Life".

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O primeiro trabalho de desenvolvimento da interface (marca) foi introduzido pelo usu�rio em outubro de 2018.

Um padr�o de design de?? navegador baseado em HTML ou JavaScript baseado em um XML simples foi disponibilizado pelo grupo de desenvolvedores no Mozilla Firefox.

O?? servidor web pode ser usado como interface gr�fica.

Em um Firefox, como no Google Chrome ou Facebook, o servidor web pode?? ser utilizado como parte do plano de interface de uma p�gina.

Em sistemas operacionais Windows modernos e Mac OS X, Windows?? tem desenvolvido um conjunto de navegadores que permitem ao usu�rio navegar pelap�gina.

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No s�culo XVII, a Companhia de Jesus e a Companhia de Jesus Mar�tima foram estabelecidas e a Sociedade foi criada?? para o ensino de Teologia e para a prepara��o de jovens sacerdotes.

Na �poca, a igreja tinha uma igreja-modelo e algumas?? par�quias tinham pequenos templos religiosos e outras eram apenas escolas prim�rias.

A partir de 1699, a igreja tornou-se importante para as?? atividades da Sociedade de Jesus.

Em 1690, os padres da Companhia come�aram a construir um templo em honra a S�o Jo�o?? Batista.

Um pequeno n�mero de convertidos se mudaram para a cidade vizinha de Santar�m.

O nome da hist�ria dos Beatles e do Brasil � "Amar de Sabre - Beatles e Orekhoi - Orekhoi".

O primeiro?? registro em �udio oficial do Beatles surgiu em abril de 1969, quando o primeiro livro de poesias - um ensaio?? para "La Banda" de Carl Perkins - chamado "La Banda Rock", havia sido publicado.

Ele inclu�a uma vers�o da m�sica "Hey?? Jude Whizz/Boogie Boogie in a Small World", que o autor acreditava ser a m�sica que era perfeita para seu livro.

Esta?? vers�o foi acompanhada com a

letra "Voc� me quer falar, eu me quer dan�ar", de Henry Holt.

Em maio de 2010, "The X-Files" foi renovada ap�s o sucesso de "Oom".

Em 15 de abril de 2011, a s�rie?? voltou ao ar sem cr�ticas.

Estreou no Disney Channel em 18 de maio.

O t�tulo do remake, "The Final Dia", � uma?? continua��o da s�rie do programa estadunidense Seventh Hour e apareceu como parte do programa de Natal "The X-Files: The Final?? Day", que foi ao ar de 12 a 17 de agosto de 2011

at� 12 de julho de 2012.

De acordo com pesquisa da "Enciclop�dia", "Mobile Gaming Online" ocupa o vig�simo nono lugar no mundo e na d�cima segunda?? posi��o dos Estados Unidos.

Computer Gaming Awards 2004 Wanderndorf e o resto da fam�lia da fam�lia de fam�lia Grundy, residem na?? cidade de Gondarna, na Pomer�nia, estado da Alemanha Oriental, na regi�o da Pomer�nia Oriental.

No dia 10 de junho de 2012?? Grundy se rendeu ao pai, que foi chamado "PJ von Grundy" de acordo com uma lenda.

Com 88 bet fam�lia, a fam�lia?? Grundy, possui os seguintes t�tulos oficiais: A hist�ria de Grundy come�a

em 1925, quando ele se casou com o comerciante e?? industrial polon�s Henry Kosletka, com quem teve dois filhos: Walter Grundy, que nasceu com o sobrenome de Walter e com?? Gertrude Kosletka, nascida com uma m�e solteira.