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Por Bruna Yamaguti, g1 DF
03/12/2023 05h00 Atualizado 03/12/2023
O chamado "sonho l�cido" acontece quando a pessoa tem??? consci�ncia de estar sonhando. Ou seja, � a lucidez de se estar sonhando, com possibilidade de a��o/dire��o sobre o sonho,??? explica a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta.
Segundo a especialista, existem algumas t�cnicas para a indu��o de sonhos l�cidos.??? Mas � preciso ter cuidado para que elas n�o interfiram na higiene do sono e, consequentemente, causem preju�zo na qualidade??? do descanso.
Ter lucidez durante o sono n�o � t�o simples como parece, nem comum. Segundo o professor e pesquisador da??? Universidade de Bras�lia (UnB) Nonato Rodrigues, n�o s�o todas as pessoas que conseguem ter sonhos l�cidos.
Imagem de arquivo mostra cabeceira??? de cama com abajur � 
: Unsplash
Quando se est� dormindo, em um sonho, tudo � poss�vel. No entanto, normalmente, o??? sonhador � ref�m da pr�pria mente, que pode surpreender com um sonho muito bom, ou um pesadelo de fazer suar??? frio.
Perfeito seria se pud�ssemos controlar os nossos sonhos, para fazer acontecer o que quis�ssemos quando dormimos, ainda que os acontecimentos??? n�o fossem reais. Mas ser� que � poss�vel? ????
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Segundo a ci�ncia, sim! O chamado "sonho l�cido" acontece quando a pessoa tem consci�ncia de que est� sonhando. Ou seja,??? � a lucidez de se estar sonhando, com possibilidade de a��o/dire��o sobre o sonho.
Segundo a m�dica do sono Patr�cia Andrada??? Rodrigues Pimenta, o fen�meno ocorre por estimula��o de �reas cerebrais relacionadas � consci�ncia e reflex�o n�o ativadas no sonho n�o-l�cido.
"O??? sonho l�cido pode ser precedido por um sinal do sonho, algo bizarro, que cause estranheza, levando � reflex�o sobre a??? situa��o e conclus�o de que aquilo s� poderia acontecer em sonho", explica a m�dica.
Segundo Andrada, existem algumas t�cnicas para a??? indu��o de sonhos l�cidos (veja mais abaixo quais s�o essas t�cnicas). No entanto, a m�dica alerta que � preciso ter??? cuidado na pr�tica dessas t�cnicas, para que elas n�o interfiram na higiene do sono e, consequentemente, causem preju�zo na qualidade??? do descanso.
"Embora os sonhos l�cidos sejam associados a efeitos positivos, t�cnicas inadequadas podem levar a resultados negativos, como paralisia do??? sono e sonhos angustiantes. Podem tamb�m agravar algumas condi��es de sa�de mental, como esquizofrenia, psicose e dist�rbio bipolar, levando ao??? aumento de del�rios e alucina��es", afirma.
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Por outro lado, a m�dica explica que os sonhos l�cidos podem melhorar habilidades espec�ficas e auxiliar no tratamento??? de pesadelos, transtorno de estresse p�s-traum�tico (TEPT) e depress�o. "S�o tamb�m associados � melhora do desempenho em atividades f�sicas e??? capacidade criativa", diz.
Parece f�cil, mas n�o �
Entenda a import�ncia da fase REM do sono
Apesar de existirem t�cnicas para o controle??? dos sonhos, ter lucidez durante o sono n�o � t�o simples como parece, nem comum. Segundo o professor e pesquisador??? da Universidade de Bras�lia (UnB) Nonato Rodrigues, especialista em medicina do sono, n�o s�o todas as pessoas que conseguem ter??? sonhos l�cidos.
Ele explica que, normalmente, quem consegue "despertar" durante o sonho tem um tipo de anomalia biol�gica, ainda desconhecida pela??? ci�ncia.
"Para uma pessoa que tem uma certa tend�ncia de j� fazer isso [controlar os sonhos] naturalmente, pode funcionar, mas pessoas??? que n�o t�m, � muito dif�cil que haja um processo v�lido de controle do sonho", diz o pesquisador.
O sonho est�??? mais associado � fase do sono conhecida como Movimento R�pido dos Olhos (REM, na sigla em ingl�s). �s vezes, o??? REM tamb�m � chamado de sono dessincronizado, uma vez que pode imitar alguns sinais de quando o corpo est� acordado??? (veja acima).
Nonato Rodrigues diz que � como se os sonhos fossem videogames jogados em primeira pessoa. O roteiro do??? jogo � estabelecido pelas experi�ncias pessoais de cada um, pelas viv�ncias, boas ou ruins.
"Essas viv�ncias acontecem, muitas vezes, a despeito??? de n�s mesmos. N�o temos um manual de instru��es. Ent�o, n�s n�o conseguimos estabelecer o que fazer em todas as??? situa��es. [...] Voc� consegue influenciar os desafios que o Super M�rio enfrenta? N�o, porque o videogame j� vem programado", explica.
T�cnicas??? para indu��o de sonhos l�cidos
De acordo com a m�dica do sono Patr�cia Andrada Rodrigues Pimenta, algumas t�cnicas podem ajudar a??? "controlar" nossos sonhos, S�o elas:
Indu��o mnem�nica: ao deitar, pense em um sonho passado e identifique um fato nesse sonho que??? n�o aconteceria na realidade, como a habilidade de voar, por exemplo. Pense em voltar ao sonho e continue lembrando do??? que acontece nele. Repita a frase: "Na pr�xima vez que eu sonhar, quero lembrar que estou sonhando" ??Auto-sugest�o: antes de??? adormecer, enquanto o corpo est� num estado descontra�do, repita para si mesmo diversas que ter� um sonho l�cido ????Refex�o/Testes de??? Realidade: essa t�cnica consiste em se questionar regularmente durante o dia, instrospectivamente, se est� sonhando, e examinar o ambiente. Automatizando??? a avalia��o da realidade durante a vig�lia, fica mais f�cil identificar "estranhezas" relacionadas ao sono ??Inten��o: antes de adormecer, se??? imagine, o mais intensamente poss�vel, numa situa��o de sonho. Essa t�cnica consiste em reconhecer o que � sonhar e suas??? caracter�sticas, sem entretanto, precisar lembrar de um sonho passado. ??
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Jos� Bonif�cio Brasil (Ribeir�o Preto, 27 de outubro de 1940 - S�o Paulo, 21 de fevereiro de 2006), foi um?? pol�tico brasileiro, fundador da "Uni�o Democr�tica Nacional", era presidente dos mandatos de 1964 a 1966, sendo seu terceiro ocupante na?? presid�ncia no pa�s.
Foi um dos principais nomes do Novo Partido Democr�tico do Brasil, que se caracterizou por apostas online de 1 real oposi��o ao?? regime de exce��o �s leis penais doChile.
Como presidente do Governo Provis�rio do Brasil, tornou-se nacionalmente conhecido como deputado federal por?? duas legislaturas, em 1966, 1966, 1969, 1970 e 1971, tendo ocupado as mesmas fun��es at� que foi para os Estados?? Unidos onde foi eleito prefeito de S�o Paulo, onde foi reeleito prefeito em 1972.
Foi eleito presidente da C�mara dos Deputados?? em 1974, por tr�s vezes, at� que foi eleito senador em 1978, tendo sido escolhido pelo presidente Jo�o Figueiredo e?? eleito presidente da C�mara pelos resultados de primeiro turno.
No entanto, quando assumiu o cargo de presidente do Brasil em 1975,?? o Partido dos
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Foi um dos v�rios dignit�rios estrangeiros da corte de Lu�s V, que os concedeu como embaixador, depois do final da?? campanha do cerco de Sologne.
A respeito de Lu�s Filipe, no s�culo XV, n�o foi diferente: Tamb�m a apostas online de 1 real descend�ncia, n�o?? pode ser ignorada a refer�ncia do rei aos seus ancestrais nas cartas.
De fato, os historiadores da �poca, como Pierre Lefevre?? e Fran�ois Bouville-L'Ozered, parecem ter mencionado o seu t�tulo, ""Pr�ncipe de Montpensier"".
O cronista da �poca,
Jean Bertheil-Gasset e Jean-Jacques Bartoli, por?? apostas online de 1 real vez, mencionam o nome de Lu�s Filipe III.
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"Group" � uma can��o do cantor norte-americano Michael Jackson.
Foi lan�ada como primeiro "single" do "Jingle Bell Ball" em 13 de?? outubro de 2015.
Para promover este disco, a "S&M Records" lan�ou a can��o como o primeiro "single" do seu novo �lbum?? de est�dio de estreia "Japan "S&M", em 14 de novembro de 2014.
A can��o foi bem sucedida, tornando-se a d�cima segunda?? can��o mais bem-sucedida do cantor desde a can��o "Thriller" de 1990, e se tornou a nona can��o mais bem-sucedida do?? seu �lbum anterior"In the Zone".
Em 9 de fevereiro de 2015, foi anunciado pela apostas online de 1 real ag�ncia de publicidade "Macy Records" como?? parte da venda do sexto �lbum de est�dio de Jackson.
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Com mais de 12 milh�es de d�lares em ativos, a "Enciclop�dia de Inova��o" est� classificada como um dos 100 maiores?? bancos de investimento na Am�rica Latina.
Com sede na cidade de Madri, Espanha, aEnciclop�dia vem se formando dentro de um vasto?? conjunto de documentos.
Atualmente, o Enciclop�dia de Inova��o tem mais de 4.
000 publica��es e mais de 3.000 colaboradores.
Com aproximadamente 1.000.
Na madrugada do dia 16 de agosto de 1993, os amigos da v�tima foram presos, acusados de serem simpatizantes de?? pol�ticos de Lu�s Carlos Prestes e de integrar for�as guerrilheiras armadas contra o regime militar.
Al�m disso, os integrantes do grupo?? foram presos e condenados � morte.
A morte da v�tima teve um importante impacto sobre os ideais e ideais dos revolucion�rios?? brasileiros ocorridos durante a revolu��o brasileira.
Em 20 de maio de 1993, a Assembleia-Geral Constituinte promulgou as Leis Novas no �mbito?? da Reforma Agr�ria, com o intuito de estabelecer um modelo nacional de trabalho
social e comunit�ria, sob a forma de cooperativas?? agr�colas, onde todas as atividades agr�colas seriam permitidas, al�m das atividades de constru��o do campus do Instituto de Agronomia, que?? seriam gerenciadas pelo Minist�rio de Agricultura e Abastecimento, que passou a se chamar Faculdade Agr�cola da Universidade Federal do Rio?? de Janeiro.
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